男生经常熬夜会出现记忆力下降，视力下降、免疫力下降，头晕头痛等情况。
(一)记忆力下降
如果经常熬夜的人就会睡眠不足，睡眠不足就会出现头晕头痛，心慌胸闷的情况，进而影响人记忆力。
(二)免疫力下降
人经常熬夜就会出现疲劳、精神不振的情况，随之而来就是免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
(三)影响视力
经常熬夜的人也通常是用眼过度的人，所以经常熬夜的人也会出现视力下降的情况，进而引发近视。
(四)出现黑眼圈
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
（一）鱼类
鱼肉中富含丰富的B族给生素、蛋白质、矿物质以及各种人体所需的营养物质。经常熬夜的人对神经系统也会有一定的影响，而丰富的B族维生素具有缓解各种健忘、失眠、焦虑等症状。
（二）鸡蛋
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，鸡蛋是较好的健脑食品。
（三）维生素类
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。经常熬夜也会出现微量元素缺乏的情况，所以要适当的补充维生素。
