中学生上课怎么集中注意力2019-12-11 08:53:45文/颜雨
中学生上课注意力不集中，要想改变这种现象就要从细节着手，营造安静整洁的学习环境，让孩子进行进行冥想训练，让孩子经常进行阅读活动等等。
一个上课经常东张西望、注意力不集中的孩子，生活中往往也有很多不良习惯，比如很多家长会过多替孩子包办等等，导致孩子没有自主自理的能力，自己主动处理事情的能力比较差。所以要从生活习惯的细节方面，培养孩子良好的行为习惯。比如要求孩子按时睡觉、按时起床、按时饮食等，生活和学习中的一些规矩还是要的，并且要坚持贯彻执行从一些细节方面着手，让孩子学会对自己的一些事情有负责的心态。
经常进行阅读活动初中生要想提高注意力可以经常阅读一些书籍和文章，刚开始阅读的时间可以短一些，比如10几分钟、20几分钟。逐步延长到四五十分钟。在阅读期间，不接受外界的干扰，阅读完书籍以后可以将给家长听，这样不仅可以培养孩子的专注力、阅读能力，还能培养孩子的记忆力、口语能力。
营造安静整洁的学习环境孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力;抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动;书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它分散孩子注意力的东西，逐渐培养孩子的专注力。
进行冥想训练冥想已经被很多人关注并学习，因为冥想确实对我们的学习、工作、生活等很多方面都有益处，提升注意力的就是其中一个好处。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，冥想的时候，从注意力方面来讲就是：训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上，而不是其他什么东西、事情。
